Mindfulness training, (MBCT/MBSR)

 

Wil jij leren hoe je om kunt gaan met de (werk)stress van alledag? Wil jij meer balans ervaren tussen werk en privé? Wil jij ook meer genieten en voluit leven? Dan is een mindfulness training iets voor jou!

 

Wat leer je in de mindfulness training?

·        je automatische piloot te herkennen;

·        omgaan met hindernissen/obstakels

·        bewustzijn van je ademhaling;

·        aanwezig blijven in het moment;

·        toestaan, laten zijn, acceptatie

·        omgaan met lastige gedachten;

·        hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen;

·        met stressvolle situaties omgaan.

 

Wat houdt de training in?

De mindfulness training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 – 2 uur. Aan de hand van diverse werkvormen (meditatie, visualisatie, werkbladen, ervaringsoefeningen) oefen en onderzoek je hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijks leven kunt maken.

 

·        - 8 (wekelijkse) bijeenkomsten van 1,5 – 2 uur;

·        - Uitnodiging tot het dagelijks oefenen met meditatie en ervaringsoefeningen;

·        - Oefeningen, exploratie en reflectie.

 

Trainer

De trainingen worden gegeven door Nancy Bakker. Nancy is een ervaren mindfulness trainer en ACT therapeut 

 

Locatie, data en kosten

De data/tijden van de groepstraining zijn:

28 februari, 6 maart, 13 maart, 20 maart, 27 maart, 3 april, 10 april, 17 april van 9:30 tot 11:30

De locatie is Yogastudio Jelka, Binderij 7M, 1185 ZH Amstelveen. De kosten zijn 350,- voor 8 trainingen. 

 

Aanmelden?

Stuur een e-mail naar: nancy@mindfulbusiness.nl